食生活で薄毛を改善する記事一覧

薄毛と食事に関連があるというのがあまりピンと来ない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、私たちの体は毎日食べるものによって作られています。髪の毛と言えど、例外ではないのです。食事からとった栄養が巡って、毛細血管から髪の毛に行き渡ります。そのため、髪の毛によい食事をすることがとても重要になってきます。脂肪分や塩分、糖分の多い食事は美味しいのですが、摂り過ぎると抜け毛・薄毛を招く要因となります。一方...

前述の「髪の毛にオススメの栄養素」を参考に、できるだけたんぱく質やビタミン、ミネラル類などが豊富な食材を選ぶようにしましょう。外食の場合、バランスのとれたメニューが選べればよいのですが、お店や同席する人達の好みなどによっては、偏ってしまうことも考えられます。できれば自宅で、手作りの食事をとることがベスト。食材を確認しながら、自分の好きなように調理出来ることが手作りの長所です。「家では料理をしない…...